Odpolední Relaxační Jóga 19:00

Jemná relaxační jóga je klidnější a méně náročná forma plynulé jógy zaměřená na protažení, uvolnění napětí a celkové zklidnění. Lekci zahájíme naladěním na svůj dech a jednoduchými dechovými technikami. Poté tělo pozvolna rozhýbeme pomocí Pozdravu měsíci a jemného flow, ve kterém na sebe jednotlivé pozice přirozeně navazují. Zaměříme se především na mobilitu, flexibilitu a uvolnění namáhaných částí těla. V jednotlivých pozicích budeme setrvávat déle, abychom měli dostatek času prohloubit dech, postupně uvolnit napětí a lépe vnímat své tělo. Vše probíhá v pomalém tempu, bez tlaku na výkon a s respektem k možnostem každého z nás. Větší prostor věnujeme závěrečné hluboké relaxaci, která bude vedena slovem a doprovázena vybranými relaxačními hudebními nástroji. Příjemnou atmosféru podpoří také jemná aromaterapie s přírodním esenciálním olejem. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky a pro každého, kdo potřebuje po náročném dni zpomalit, uvolnit tělo a odcházet s pocitem lehkosti a klidu.