Ranní Vinyasa Jóga 8:00

Plynulý pohyb v rytmu dechu Vinyasa jóga je dynamický styl, který propojuje pohyb s dechem. Lekci zahájíme krátkým zklidněním, rozdýcháním a naladěním na vlastní tělo. Vyzkoušíme si také jednoduché dechové techniky, které nám pomohou zklidnit mysl a připravit se na následující praxi. Poté tělo postupně zahřejeme pomocí pozdravů slunci a přejdeme do plynulého flow. Jednotlivé ásany na sebe přirozeně navazují a pohyb se řídí rytmem nádechu a výdechu. V některých pozicích zůstaneme několik dechů, abychom se mohli soustředit na jejich správné provedení a lépe vnímat své tělo. Lekce jsou kreativní a pokaždé mohou být zaměřené trochu jinak. Jednotlivé sekvence na sebe postupně navazují a vytvářejí jeden plynulý celek. Prostor dostane také intuitivní pohyb, při kterém se učíme vnímat, co naše tělo právě potřebuje, a pohybovat se způsobem, který je nám příjemný a přirozený. Během lekce budeme pracovat na flexibilitě, mobilitě, stabilitě, rovnováze i přirozeném posílení celého těla. U jednotlivých ásan vždy nabídnu jednodušší i náročnější varianty, takže si každý může praxi přizpůsobit svým zkušenostem a aktuálním možnostem. Na závěr si dopřejeme příjemnou šavásanu doprovázenou vybraným relaxačním hudebním nástrojem a jemnou aromaterapií s přírodním esenciálním olejem.