Odpolední Tabata 20:00
Obtížnost
Filip
Tabata
04.09.2025
20:00 - 21:00
Penalizační zóna od
04.09 10:00
Cena 200.00 Kč
Náš nejnáročnější trénink. 💥 Doporučujeme si vyzkoušet nějaké lehčí varianty našich kruháčů 😉
Tabata je forma vysoce intenzivního intervalového tréninku, založená na opakování krátkých časových úsecích: 20 sekund maximálního výkonu a 10 sekund odpočinku, celkem 8 kol. Jeden blok trvá 4 minuty a lze ho aplikovat jak na kondiční, tak na silovou formu cvičení. Tabata efektivně rozvíjí aerobní i anaerobní kapacitu, podporuje spalování tuků a zlepšuje celkovou fyzickou výkonnost.
Tabata je forma vysoce intenzivního intervalového tréninku, založená na opakování krátkých časových úsecích: 20 sekund maximálního výkonu a 10 sekund odpočinku, celkem 8 kol. Jeden blok trvá 4 minuty a lze ho aplikovat jak na kondiční, tak na silovou formu cvičení. Tabata efektivně rozvíjí aerobní i anaerobní kapacitu, podporuje spalování tuků a zlepšuje celkovou fyzickou výkonnost.
20 / 20
+3
